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Etiqueta: alimentación de la madre

¿Por qué las mujeres almacenamos más grasa que los hombres?

¿Por qué las mujeres almacenamos más grasa que los hombres?

“He ganado muchos kilos en el embarazo” “No me gusta mi barriga” “Me siento cansada y no hago nada, sólo dar la teta” ¿Te suena? ¿Eres una feliz mamá con su retoño en los brazos, enganchado a la teta y con los pelos de loca? Bienvenida, yo también, y mi amiga, y mi cuñada. Algunas mujeres sentimos que nos gustaría cuidarnos además de cuidar, que querríamos fortalecer nuestro cuerpo, la faja abdominal, el suelo pélvico, y por qué no… sentirnos…

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La alimentación de la madre durante la lactancia materna

La alimentación de la madre durante la lactancia materna

Tu pequeño está genial, pero has destinado una gran parte de energía vital para atender a sus necesidades. Sin apenas darnos cuenta, nos olvidamos un poquito de nosotras, en aspectos como la alimentación. Podemos notar variaciones en el peso (exceso o pérdida), pero también alguna que otra consecuencia en nuestra salud si llegamos a tener alguna deficiencia nutricional.

Mito: debes beber mucha agua para tener leche

Mito: debes beber mucha agua para tener leche

Hay un mito muy extendido que dice que si bebes mucha agua tendrás más leche o, lo que es peor, que si no bebes mucha agua, no producirás suficiente leche o no será de buena calidad. Por suerte para las que no solemos tener mucha sed, estas afirmaciones son MENTIRA, y la evidencia nos dice que debemos beber solo en función de nuestra sed. ¿Queréis evidencia? Pues ya sabéis dónde hay que ir, a la fuente de las fuentes: Julio Basulto….

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Aimentación y lactancia | Entrevista a Ana Fong @NutriFlaca

Aimentación y lactancia | Entrevista a Ana Fong @NutriFlaca

Hace tiempo que seguimos a Ana Fong (@Nutriflaca) en las redes y claramente coincidimos en las ganas de hacer llegar información de calidad a las madres para que puedan tomar buenas decisiones respecto a su lactancia, su salud y la de sus hijos. Ana es nutricionista de profesión, con una sensibilidad especial por la lactancia. Hoy vamos a conocerla un poco mejor: ¿De dónde te viene esta sensibilidad por la lactancia materna? Para empezar tengo que confesar que no soy…

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LactApp en RNE junto a Julio Basulto

LactApp en RNE junto a Julio Basulto

Ayer tuvimos el placer de ser invitadas al programa Gente Despierta de RNE de la mano del reputado dietista-nutricionista Julio Basulto. Y al final resultó ser una interesantísima conversación que duró un buen rato antes del programa, durante y después… Como siempre, es un placer escuchar las elocuentes respuestas de Julio y nos encantó poder responder consultas de los oyentes codo con codo. Nos gustaría dar las gracias a Francisco José Pérez, coordinador de formación de la IHAN, que realizó…

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5 comidas que aumentan tu producción de leche

5 comidas que aumentan tu producción de leche

Vamos a ver, a continuación las 5 comidas que pueden aumentar tu producción de leche: Los macarrones al pesto que prepara tu marido El cocido que hace tu abuela La parrillada de verduras que cocina tu suegra El pescadito a la plancha que asa tu padre El chocolate caliente que hacen en la cafetería de la esquina Seguro que estás sorprendida, lo entendemos, de hecho podríamos haber puesto cualquier comida o bebida en el listado anterior. Y seguro que no…

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Tomé la decisión de dejar el pescado, la soja…. y seguir amamantando

Tomé la decisión de dejar el pescado, la soja…. y seguir amamantando

Siempre hemos dicho que la dieta de la madre afecta muy poco la composición final de la leche, y así es. Pero cuando el bebé tiene alergia a un alimento que la madre consume puede tener una reacción cada vez que mama. Hoy tenemos en el blog la vivencia, por partida doble, de una madre que intuyó que algo pasaba a sus hijas cuando mamaban. Gracias por compartir con nosotras. “Tenía mi hijo poco más de un año, aún tomaba…

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Una dieta no puede hacer que la leche materna sea mejor, porque ya es “mejor”

Una dieta no puede hacer que la leche materna sea mejor, porque ya es “mejor”

Este fin de semana, el nutricionista Julio Basulto vuelve a la carga con una de sus charlas. Será este sábado, en Barcelona, y la ha titulado “¿Comer por 2, o cuidarse por 2?”. Tienes toda la información sobre dicha charla en este enlace. Esperamos que tenga la misma acogida que tuvo la anterior… a la que tuvimos el gusto de asistir, y en la que Olga Ayllón, su mujer (que aparece en la foto, junto a él) se dedicó a…

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Plantas que te ayudan a tener más leche #mitosdelactancia

Plantas que te ayudan a tener más leche #mitosdelactancia

El negocio del siglo: muchas madres convencidas de no tener suficiente leche o de buena calidad y entonces, como por arte de magia, llega un producto milagroso, capaz de solucionar nuestro gran problema. Tal y como parece, es un engaño. Lo era en 1928 y lo es ahora. ¿Qué puedo tomar para producir más leche? La baja producción de leche, aunque sea de las principales preocupaciones de las madres, en realidad solo afecta a unas pocas. Y la mejor manera…

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El tándem: nutrición de la madre

El tándem: nutrición de la madre

En anteriores entradas del blog de LactApp hemos hablado del pecho durante el embarazo y del riesgo de aborto durante el tándem. Otro aspecto que preocupa mucho a las madres que hacen tándem es la nutrición durante el embarazo. La “sabiduría” popular afirma que esta situación produce a la madre un gran desgaste energético y que debe comer por dos o hasta por tres! A pesar de que se hace mucho hincapié en que la madre embarazada y lactante tiene…

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