Ya sea para volver al trabajo, porque tienes que estar unos días alejada de tu bebé o por otros motivos; puedes necesitar crear un banco de leche para poder dejar leche para tu bebé en tu ausencia.

Son muchas las dudas que surgen así que aquí os dejamos paso por paso toda la información y trucos para conseguirlo.

¿Cuándo debo empezar a preparar el banco de leche?

Lo ideal es empezar entre un mes y 15 días antes de la fecha señalada. Dependiendo de la cantidad de leche que hayas calculado que vas a necesitar. Así mismo, te tendrás que familiarizar con el sacaleches, comprobar que la copa que vas a usar sea la adecuada e ir viendo si te surgen dificultades en la extracción o consigues la leche con facilidad.

¿Qué dificultades puedo tener?

La principal es que, por muy bueno que sea el sacaleches nunca es tan efectivo como un bebé. A un bebé le resulta muy simple conseguir estimular el pecho y conseguir una eyección de leche. A tu cuerpo es probable que no le resulte tan fácil responder a la estimulación del sacaleches.

Es por esta razón que muchas veces cuando intentas crear el banco el sacaleches solo consigue extraer el sobrante de leche que hay en el pecho.

Es necesario practicar y encontrar trucos que nos ayuden a conseguir la eyección: oler ropa del bebé o al bebé, grabar un audio del bebé llorando e ir reproduciendo mientras intentamos sacar la leche, pensar en el bebé, realizar un masaje sobre el pecho el pezón y la areola… Todos estos estímulos pueden desencadenar el reflejo de eyección de la leche y nos van a facilitar la tarea.

Otra cosa a tener en cuenta es que a habitualmente es más fácil sacarse leche antes de los tres meses de vida del bebé que a posteriori. Esto pasa porque durante los primeros tres meses, la glándula aún no ha regulado bien la oferta y la demanda, y dispone de un mayor excedente de leche. Llegados a los 3 meses, la producción se regula y se ajusta, lo que puede complicar conseguir esa leche extra que nos hace falta para nuestro banco de leche casero.

¿Cuánta leche tengo que conseguir?

Deberás contar las tomas en las que te vas a ausentar y contar que cada una de ellas debe estar entre los 50 y los 100 ml (aproximadamente entre 1,50 y 3 oz)

Si el banco de leche lo quieres hacer para simplemente disponer de una reserva de leche, la cantidad recomendada estará entre los 300 y los 500 ml (aproximadamente entre 10 y 17 oz).

Ten en cuenta que es mejor congelar la leche en cantidades pequeñas para no tener que desechar la leche.

Cuando ofreces la leche extraída por primera vez a un bebé es altamente probable que quiera una cantidad muy pequeña. Si congelas leche en grandes volúmenes te verás obligada a descongelar mucha cantidad de leche y, una vez descongelada, la leche aguanta 24h sin manipular. En el caso de que el bebé la haya tomado parcialmente  debes desecharla, si no la ha tomado y la temperatura ambiental no es superior a los 25Cº  puedes ofrecer en la siguiente toma sin volver a calentara.

Así que de cara a que sea más fácil descongelar y ofrecer la leche, tener la precaución de almacenar poca leche en cada recipiente es mucho más práctico.

¿En qué momento me saco leche?

Te puedes sacar la leche en cualquier momento del día o de la noche. Normalmente, es mucho más simple hacerlo por la mañana cuando los bebés suelen estar más relajados y maman menos.

Por la tarde y cuando entran en la hora bruja intentar sacarse leche puede ser muy complicado. Así que busca el momento que mejor te vaya para hacerlo: por la mañana, solo de un pecho, muchas veces a lo largo del día, en alguna toma nocturna, una hora después de que el bebé haya mamado, antes de que mame…

Si me saco leche para el banco, ¿voy a tener leche para mi bebé?

Sí, la glándula y la producción de leche funcionan al contrario de una tarjeta de crédito. Cuando sacas dinero con una tarjeta, la cantidad se descuenta de lo que tienes. Cuando del pecho sacas más y más leche, el cuerpo entiende que el bebé se queda corto de leche, así que aumenta la producción.

Puedes incluso sacarte leche antes de que el bebé mame si así te resulta más fácil. Para los sacaleches, como te decía antes, les resulta complicado generar un reflejo de eyección pero el bebé es capaz de producirlo en escasos minutos. Así que te puedes sacar leche antes de que mame, si notas el pecho cargado, y después ponerlo a mamar tranquilamente. Él se encargará de todo. A veces protestan un poco al no encontrar la leche al momento, pero tan solo es cuestión de estar tranquila y esperar unos minutos a que la estimulación ponga en marcha todo el proceso.

¿En qué recipientes puedes congelar la leche materna?

Puedes congelar la leche ya sea en recipientes específicos o recipientes de plástico o cristal que tengas por casa.

Si son de plástico, tan solo debes verificar que son aptos para contener alimentos. Lo sabrás porque tienen una marca en forma de un tenedor y una copa.

Si son de cristal, deberás controlar el deterioro de las roscas metálicas y sustituirlas en el momento en que presenten óxido.

¿Cuánto tiempo aguanta la leche en la nevera?

La leche en la nevera aguanta, en la parte más fría de la nevera, entre 3 y 8 días (tiempo óptimo: 5 días) sin que se malmeta. Aunque siempre que sea posible, es mejor que congeles la leche de las mismas 24h.

Puedes ir conservando la leche en la nevera hasta conseguir los 50-75ml óptimos para congelar. Una vez los tengas acumulados, la puedes congelar.

¿Y cuánto tiempo puedo conservar leche materna en el congelador?

La leche materna la puedes conservar congelada a -20 ºC unos 6 meses.

La leche no se pone mala pero sí queda “quemada” por el frío. Podrás observar que se forman pequeñas estrías en la leche y que aparece hielo dentro del recipiente. Para garantizar la mejor conservación y evitar que la leche se estropee, asegúrate de marcar siempre los recipientes con la fecha de extracción y siempre que la necesites, usa la leche más antigua.

¿La composición de la leche que voy a congelar le servirá a mi bebé dentro de unos meses?

Es cierto que la composición de la leche materna va variando a medida que el bebé crece, es una hecho maravilloso, ya que no hay otro alimento que se adapte a las necesidades del bebé. A pesar de estos pequeños cambios, no debes preocuparte si ofreces a tu bebé leche extraída unos meses atrás, esta seguirá alimentando adecuadamente a tu pequeño.