El masaje perineal es una técnica sencilla que permite mejorar la elasticidad de la piel del periné y, lo que es más interesante de todo, permite conocerse mejor. ¿Cómo se hace? El masaje no debe de ser largo, con algunos pocos minutos una vez al día debería ser suficiente. Si en algún momento tienes dolor o escozor, no dudes en ponerte en contacto con tu matrona. ¿Cuándo se debe hacer? Se suele recomendar empezar a realizarlo a partir de la…
Hoy, 15 de Octubre, es el Día Internacional del Duelo Gestacional, Perinatal y Neonatal. Nos unimos a la Federación Española de Duelo Gestacional, Perinatal y Neonatal (FEDUP), a otras asociaciones, profesionales de diferentes ámbitos relacionados con el duelo y, en especial, a todas las familias, con el objetivo de normalizar la muerte perinatal. Nombrar, conocer, reconocer, validar a todos los hijos e hijas permitirá dar el lugar que les corresponde y permitirá a las familias disponer de momentos y espacios…
Hoy, Día Mundial de la Salud Mental, queríamos aprovechar para poner el foco en la salud mental de las madres, y este año, en particular, en la salud mental de las mujeres embarazadas. Generalmente, cuando una mujer está embarazada, todas las preguntas y recursos sobre su bienestar se relacionan con la parte física, sin embargo, la parte emocional, no solo pierde protagonismo, en muchas ocasiones, también queda invalidada. ¿Y si no es deseado? Para empezar, tendemos a pensar y dar…
Todas las futuras madres se preguntan alguna vez, durante el embarazo, si sus pezones van a servir para amamantar a sus bebés. Pezones hay de todas las formas y los tamaños y, a priori, todos sirven para amamantar. Los bebés no sacan la leche comprimiendo del pezón, deben agarrarse y succionar el pezón a la vez que una buena porción de areola, ya que sólo así van a conseguir extraer la leche. ¿Para qué sirve el pezón? Si decimos que…
Es evidente que el cuerpo presenta cambios durante el embarazo. Esta serie de cambios hacen que el suelo pélvico sea más vulnerable, ya que cada modificación del cuerpo exige que este tenga que adaptarse para soportar los órganos maternos y al bebé. Además, en este momento, es frecuente que surjan muchas dudas sobre que es recomendable y que es mejor evitar durante el embarazo. Este post va destinado a resolver algunas de las dudas que puedan surgir y a establecer…
¿Porqué cuesta dormir en el embarazo? Durante la gestación el sueño cambia. Las hormonas, los cambios que se producirán en el cuerpo y, cómo no, las emociones y vivencias del embarazo hacen que durmamos diferente. Veremos las diferentes etapas del embarazo, como se modifica el sueño y algunos trucos para dormir en el embarazo. El sueño en el primer trimestre de embarazo Durante el primer trimestre es habitual que se tenga mucho sueño durante el día. Está claro que las…
El embarazo y la lactancia suponen todo un reto para las familias, son momentos en los que pueden surgir dudas o inseguridades y esto puede estar aumentado en el caso de que ese embarazo sea gemelar. El embarazo de gemelos habitualmente necesita de unos cuidados más estrechos y es probable que haya más visitas de seguimiento, ya que se trata de una gestación donde puede haber mayor riesgo de complicaciones que en las gestaciones de un solo bebé. En este…
Si estás embarazada, quizás habrás escuchado acerca de las contracciones de Braxton Hicks, que son contracciones preparatorias del trabajo de parto. Hoy te contamos un poco más acerca de ellas: ¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks? Durante el embarazo, es habitual sentir que la barriga se pone dura durante unos segundos y luego vuelve a estar blandita. Esto es debido a una contracción del útero. Sabemos que el útero está en medio de una contracción por qué ponemos la…
Una de las dudas que tenemos las mujeres cuando estamos en proceso de buscar embarazo es cuál es el mejor momento para realizar el test de embarazo. Puede ser normal tener dudas, ya que nos puede llegar distinta información según donde la leemos. Uno de los primeros signos de embarazo que podemos apreciar es la falta de menstruación, y la confirmación nos puede llegar a través de la realización de un test de embarazo que se pueden adquirir en las…
Los primeros síntomas de embarazo a veces son un poco desconcertantes. Vamos a hablar de los que puedes sentir desde los primeros días de embarazo hasta las primeras semanas. Durante el embarazo, el cuerpo pasa por muchos cambios debidos a la propia fisiología de la gestación (cambios hormonales, de posición de los órganos, …) y también al crecimiento del bebé. Es probable que estos síntomas aparezcan ya desde los primeros días de gestación, que vayan y vengan o que cambien…